تعتبر بذور الكتان من الاغذية الهامه جدا التي تستخدم للمساعدة في فقدان الوزن بسبب فوائدها الصحية العديدة، حيث أنها تحتوي على كمية لا بأس بها من القشور التي يتم تحويلها من قبل الجراثيم المعوية الى مادة تسمى الانتيروديول، والتي قد ثبت أنها مفيدة جدا للحفاظ على الصحة العامة للمرأة, كما اثبتت العديد من الدراسات ان بذور الكتان مفيدة جدا لتخفيف الوزن وحرق الدهون .

استوضح علماء أحياء من جامعة نيويورك سبب عدم التمكن من تخفيف الوزن بشكل مضمون عند ممارسة الرياضة.

أفادت مجلة “إن ستايل” الألمانية بأن فيتامين D يعد مفتاح الصحة والرشاقة؛ حيث يعمل على تقوية العظام، ويعزّز المناعة ويحارب البدانة والاكتئاب.

تتنوع الاتجاهات الغذائية بين عام وآخر حسب عوامل عديدة منها المناخ والأمراض والبحوث العلمية الجديدة، ومع حلول 2016 ينصح الخبراء بـ 4 أطعمة، لا يجب أن تخلو منها مائدة الطعام.

تعد مشكلة السمنة من أشهر مشاكل العصر التي قد تصيب العديد من الناس بالإحباط والاكتئاب أيضا، فكل منا يود أن يكون جسمه مثالياً فنبحث عن كل الطرق التي يمكننا من خلالها أن نحقق ذلك بخلاف استخدام الأدوية التي نستخدمها في هذا الموضوع إلى جانب إرشادات الأطباء واتباع حميات غذائية قاسية وممارسة الرياضة، ولكن ما لم يكن بالحسبان هو أنك تستطيع معرفة الطرق الأسهل لفقدان الوزن بالنظر الى البرج الذي تنتمي إليه، ونحن هنا في هذا المقال سنطلعك على هذه الإرشادات.

الحدث الصحي يعرف زيت السمك بفوائده الكثيرة، ولا ينحصر استخدامه في المحافظة على صحة الجسم فحسب، وإنما في حالات مرضية متعددة، مثل: السكري، أمراض القلب المختلفة نتيجة إرتفاع الكولسترول، أو ارتفاع ضغط الدم وفي الأمراض النفسية والعصبية كالإكتئاب، القلق، انفصام الشخصية “الشيزوفرانيا” schizophrenia والألزهايمر،

مجموعة من الأطعمة التي أطلق عليها خبراء التغذية مصطلح “الأطعمة الخارقة” Superfoods، لما تحمله من فوائد كبيرة في بناء العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين البصر وتقوية الذاكرة، وبالإضافة إلى كل ذلك فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

من قال إن النحافة تشترط التوقف عن تناول الطعام أو أن اتباع حمية قاسية، ولكن في الحقيقة الأهم من ذلك هو تحقيق معادلة بسيطة، وهي ألا تتناول كل شيء دفعة واحدة، وإذا ما تناولت وجبة دسمة تهدد «رشاقتك» فعليك الانتظار أربع ساعات قبل تناول وجبة أخرى، وبعدها تناول وجبة خفيفة تحرق الدهون التي تراكمت في جسدك من الوجبة السابقة.

ابتكر العلماء أقراصا تمنع زيادة الوزن رغم تناول المواد الغذائية المختلفة.

تعدّ الفواكه إحدى أهم الأغذية التي تتناولينها يومياً لأنّ لها فوائد كثيرة صحية وغذائية إذ تمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها وتساهم في حمايتك من أمراض القلب وغيرها.